Ludzie mogą dokonywać zdrowych wyborów żywieniowych, nawet jeśli mają tylko krótki czas na przygotowanie posiłków. Pierwszą rzeczą, jaką należy sobie uświadomić, jest to, że często zdrowe wybory nie zawsze wymagają posiłków dwugodzinnych. Osoba może wybrać zdrowe potrawy, które są szybkie i łatwe do przygotowania w domu lub do odbioru z miejsca na wynos. Miasta często udostępniają przewodniki w swoich książkach telefonicznych, które wyświetlają pełne menu zawierające informacje o konkretnej restauracji lub ofercie przejazdów. Wielu z tych dostawców żywności zawiera obecnie zdrową alternatywę dla ich zwykłej selekcji fast-food.

W miejscach takich jak McDonald’s i KFC można znaleźć konsumentów, którzy obawiają się o spożycie węglowodanów. Skłoniło to restauracje do zapewnienia innych opcji w wyborze hamburgerów. Hamburgery można zamówić bez bułki, na przykład, owoce i jogurt są zawarte w menu wraz ze świeżymi sałatkami. Wiele restauracji zapewnia wybór sałatek jako zamówienia z boku lub jako kompletne posiłki. Często sałatka ze świeżych warzyw z posiekaną szynką, pieczoną wołowiną lub kurczakiem jest bardziej atrakcyjna niż zwykłe dania z menu. Sałatki są szczególnie atrakcyjne w miesiącach letnich, ponieważ są lżejsze w układzie pokarmowym.

Restauracje oferujące żywność sezonową uprawianą przez lokalnych rolników oferują bardzo zdrowe i niedrogie produkty. Niektóre z tych restauracji będą tworzyć własne przepisy na zdrowe jedzenie. Zapewnia to konsumentowi zupełnie nowy wybór i zachęca ich do ponownego odwiedzenia restauracji.

Jeżeli preferowane jest domowe przygotowanie żywności, zwiększa się liczba zdrowych wyborów. Zwiedzanie lokalnego sklepu spożywczego lub supermarketu wskazuje na liczbę zdrowych wyborów, które są dostępne. Świeże owoce i warzywa są bardziej zróżnicowane niż kiedykolwiek wcześniej dzięki ulepszeniom w zakresie metod transportu i konserwacji. Wszystkie rodzaje kuchni można szybko przygotować ze względu na wybór świeżych produktów, a nie mrożonek. Istnieje również wiele możliwości wyboru między mrożonkami. Zapotrzebowanie na zdrowe mrożone obiady i inne posiłki wzrosło wraz z zapotrzebowaniem na większą różnorodność mrożonek. Każda kolejna mrożona żywność w jakimkolwiek supermarkecie pokaże tyle zdrowych opcji żywieniowych i kiepski wybór. Decyzja należy do osoby.

Ludzie mogą albo wybrać zdrową dietę, albo niezdrową. Czas i dostępność zdrowych wyborów nie są już problemami dla osoby, która stara się jeść zdrowiej i zdrowiej.