Istnieją wszelkiego rodzaju gadżety do ćwiczeń aerobowych, a jeśli dopiero zaczynasz przygodę z cudownym światem ćwiczeń, może być ci ciężko przejść przez to wszystko.
Te gadżety aerobowe obejmują zarówno proste steppery, jak i skakanki, do egzotycznych maszyn, których funkcja jest prawie niemożliwa do rozwiązania. Powodem wszystkich tych ćwiczeń aerobowych nie jest to, że są one konieczne, a nawet zawsze przydatne dla planu ćwiczeń, ale po prostu z powodu pieniędzy. Faktem jest, że przy popularności ćwiczeń aerobowych nieuniknione jest, że ludzie będą sprzedawać nowe trendy i produkty, które twierdzą, że są łatwiejsze, bardziej skuteczne i przyjemniejsze w tym samym czasie, ale to wszystko jest nonsensem. Ważną rzeczą w ćwiczeniach aerobowych jest podwyższenie tętna przez dłuższy czas. Sposób, w jaki to robisz, zależy wyłącznie od Ciebie. Tak długo, jak ćwiczysz, możesz iść bez zabawek. Oznacza to, że jeśli nie lubisz ich w tym przypadku, mówię, idź za tym.
Niektóre z najlepszych form aktywności aerobowej to sporty tradycyjne. Jeśli spotykasz się i grasz w koszykówkę dwa razy w tygodniu z przyjaciółmi, samo to może wystarczyć, abyś był zdrowy i sprawny. Ważną rzeczą jest uzyskanie pewnego rodzaju aktywności tlenowej i uczynienie z niej czegoś, co sprawia ci przyjemność. Osobiście moja ulubiona aktywność aerobowa to taka, na którą zgodziło się wielu ekspertów, jedna z najzdrowszych form ćwiczeń fizycznych: uwielbiam pływać. Zaletą pływania jest to, że od razu działa na całe ciało. Większość ćwiczeń, takich jak bieganie czy piłka nożna, działa tylko na nogi, lub co najwyżej tylko częściowo działa na górną część ciała, ale kiedy płyniesz, nie ma części ciebie, która nie będzie miała jakiegoś treningu. To jest dla ciebie świetne, a ponadto nie ma żadnego wpływu. Bieganie niszczy twoje kolana, podobnie jak wiele innych popularnych zajęć aerobowych, ale pływanie nie kompresuje stawów, więc nie ma kompromisu w zakresie korzyści zdrowotnych, jakie posiada. Uwielbiam tę aktywność aerobikową, ale może nie być dla ciebie odpowiednia. Najlepszą radą, jaką mam, jest przyłączenie się do siłowni przez miesiąc. Pozwoli Ci to wypróbować wiele różnych ćwiczeń aerobowych i dowiedzieć się, które lubisz.